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这四个坏习惯不改 宝宝怎么可能睡得好

2017-03-22 12:33:17 来源:未知 作者:admin
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本文导读:宝宝晚上睡不好觉,影响休息是小,主要还影响健康,影响长个。这四个睡前坏习惯得改。 1、晚饭过饥过饱 孩子肠胃功能脆弱。喜欢吃的易吃撑。睡前带着满满一肚子饭是不可取的。

  宝宝晚上睡不好觉,影响休息是小,主要还影响健康,影响长个。这四个睡前坏习惯得改。

  1、晚饭过饥过饱

  孩子肠胃功能脆弱。喜欢吃的易吃撑。睡前带着满满一肚子饭是不可取的。即便是身体休息下了。肠胃还在辛苦工作,容易翻来覆去睡不踏实。

  还有一种情况是妈妈们喊着减肥。孩子也不吃晚餐。孩子的新陈代谢快,入睡后又饥肠辘辘,难以安心睡眠。起来再折腾吃东西更是得不偿失。

  2、大量饮水

  有个多喝水的习惯是好事。但睡前还是少喝点好。宝宝在白天的饮水量够了,夜里休息新陈代谢减慢,是不会太渴的。反倒睡前大量饮水,宝宝容易不停的从睡眠中醒来小便,影响睡眠质量。像西瓜这种水分多的,睡前一小时尽量别再安排了。利尿型的水果,不宜安排在睡前吃。

  3、过于兴奋

  睡前玩刺激性的游戏,看恐怖的电视,听惊悚的故事。都会使孩子的神经系统处于活跃状态。兴奋的神经系统安静下来需要很长时间。孩子即便是入睡了也很难进入深睡眠状态。孩子在长身体的阶段,深睡眠时利于生长激素分泌,促进大脑的发育。睡前的亲子互动可安排,听些放松的音乐,讲讲睡前故事。

  4、睡前责备

  明知道睡前责备孩子不好。好多时候父母还是压不住心中的怒火。特别是睡前把孩子打骂一顿,孩子哭泣着带着委屈入睡。

  父母睡前的责备对孩子心灵的冲击,堪比看恐怖片的杀伤力还大。古有睡前不责,此时责备孩子,孩子往往心里恐惧,容易做噩梦。孩子心里处于紧张状态入睡,影响身体发育。

  不正确的育儿习惯往往“关心则乱”,影响孩子的身体健康。为了孩子健康快乐的成长。家长的一些坏习惯还需及时改掉的。